О разводе написано очень много статей. Но до сих пор слово «развод» звучит страшновато. Женщина или мужчина до последнего терпят, пытаясь сохранить семью. И когда расставание уже неизбежно, возникает вопрос: «Как жить дальше?».

Конечно, не для всех развод является трагедией. Многие люди еще до расторжения брака уже долгое время живут порознь. Но для большинства семей развод — это серьезное испытание.

Сегодня мы с вами поговорим о состоянии, когда расторжение брака произошло. Что чувствуют женщины? Что чувствуют мужчины? И как снова вернуть себя к жизни?

Люди, которые только недавно развелись, часто переживают депрессию – эмоциональное состояние, характеризующееся грустью, упадком сил, плохим настроением, печалью, видением безысходности ситуации, когда жизнь предстает перед человеком в серых тонах и надежды на счастливое будущее почти не осталось.

Почему людей после развода одолевает депрессия?

Расставшись с мужем или женой, мужчина или женщина блокируют эмоции: «ничего не чувствую», «ничего не хочу», «мне все равно».

Как и в любой ситуации потери, а развод – это тоже потеря: привычного образа жизни, человека рядом (пусть и того, кто в последнее время не приносил радости), – человек переживает несколько стадий:

• сначала отрицание;
• потом гнев;
• обида;
• затем диалог (почему это случилось?);
• далее депрессия;
• и в конце признание и принятие.

Это все происходит и во время развода. Депрессия – одно из состояний, при котором нужно дать себе возможность пережить случившееся.

Депрессия депрессии рознь

Депрессия может приобретать две формы: легкую и затяжную.

При легкой форме депрессии человек почти сразу осознает, что развод был необходим и является лучшим вариантом. От будущего такие люди ожидают больше хорошего, нежели плохого.

При тяжелой форме депрессии человек долго не может принять факт развода, он затягивает свои страдания, продолжительное время не может признать случившееся. Будущее ему кажется серым, не перспективным.

Иногда легкая форма депрессии может перетекать в затяжную. Особенно, когда кто-то из близких людей постоянно напоминает о разводе, или когда супруги болезненно делят имущество.

Первый шаг к выходу из депрессии – принятие ситуации расторжения брака. Работу с личностью человека надо вести в этом направлении.

Развод для женщины и развод для мужчины — не одно и тоже

Мужчины и женщины по-разному воспринимают развод и также не одинаково его переживают. Эти особенности надо учитывать при выходе из депрессии, ведь сильный и слабый пол отличаются проявлением эмоций и видением ситуации расторжения брака.

Мужчины и женщины глубоко эмоционально воспринимают и переживают развод, распад семьи их обоих удручает. Но чувства свои они проявляют по-разному.

Для мужчин зачастую разрыв отношений — как гром с неба. Сильный пол не наделен такой же безупречной системой распознавания мельчайших конфликтов, неудовольствия, обид, как женщины. У них не настолько развита интуиция, чтобы предвидеть расставание.

Принятие развода у мужчин проходит тяжелее, нежели у женщины. Они предпочитают отвлечься, вместо — преодолеть, пережить. Женщины же, наоборот, в первую очередь, переживают.

Мужчины более слабыми оказываются в этой ситуации, нежели женщины. Сильный пол чаще свое горе начинает топить в алкоголе, вступать в случайные связи. Чтобы отвлечься от грустных мыслей, мужчины начинают наслаждаться всеми преимуществами свободы. Новая женщина мужчине необходима, чтобы он снова смог, хотя бы ненадолго, почувствовать себя победителем.

Женщина же получает больше свободного времени, часть домашних дел сходит на нет. Теперь она чаще может видеться с подругами, говорить, делиться своим горем. И таким образом, привыкание к новому статусу «разведенной» у женщины происходит легче.

Мужчины не понимают, что произошло. В то время как женщины проговаривают свои чувства с подругами, мужчины закрываются в себе, словно в скорлупе.

Исходя из того, что женщины и мужчины не одинаково переживают развод, и у них по-разному наступает стадия принятия распада семьи, методы выхода из депрессии после развода тоже отличаются.

Как выйти из депрессии после развода женщине?

Развод для женщины – это прекрасная возможность начать все сначала. Даже если муж ушел к другой. Скажите ему «спасибо», что он показал свое истинное лицо и дал вам возможность встретить лучшего человека.

Чтобы депрессия не стала затяжной, женщине необходимо отвлечься от грустных мыслей и заняться собой. Тем более, теперь на это появилось больше времени: меньше стирки и уборки, проще придумать, что приготовить на ужин.

Займитесь самосовершенствованием:

• освойте новую профессию или увлекитесь хобби;
• запишитесь на тренинг личностного роста;
• пойдите на курсы гончарного ремесла.

Уделите внимание своему телу: плавание, танцы, массаж, салоны красоты – теперь у вас есть на это время!

Как выйти из депрессии после развода мужчине?

Мужчине необходимо дать себе возможность переживать. И не считать это проявлением своей слабости. Ведь именно это заставляет многих мужчин отвлекаться от проблемы вместо ее принятия.

Необходимо понять, что заливание горя стаканом виски или в объятиях другой женщины – не отменяет горя ухода жены.

Не нужно упрекать себя и мучить воспоминаниями свою душу. То, что случилось, то случилось. Теперь наступил новый этап. Примите его, осознайте, двигайтесь к новому счастью.

Сейчас вы можете упорно заняться работой, ведь времени у вас стало больше. Глядите, и повышение не за горами!

Отвлекитесь на хобби или займитесь спортом – подтянутое тело и бодрость сыграют вам сейчас на руку и прогонят уныние.