-->

Здоровое питание — здоровая жизнь!

здоровое питаниеЗдоровое питание в настоящее время очень популярное движение среди всего человечества. Ведь, казалось бы, продукты, которые продаются в супермаркетах на первый взгляд свежие и хорошие, а как начинаешь читать упаковку – ужасаешься, от чего зависит эта «свежесть» — всякие консерванты, усилители вкуса, красители, и прочие ядохимикаты. Последствием употребления, которых считается в первую очередь аллергия, которой с каждым годом страдают все больше людей на всей планете.

Конечно, встает вопрос, где же купить продукты, чтобы твое питание было не только полноценным, но и полезным? Все-таки красота и здоровье женщины зависит напрямую от того, какие продукты она употребляет. Первое и главное правило здорового питания – это как можно больше пищи с родной земли.




Лучше всего, если овощи и фрукты ты будешь выращивать самостоятельно, и, конечно же, без использования химических удобрений. Если у тебя такой возможности нет, то покупай овощи и фрукты у проверенных людей, которые не обрабатывают ядохимикатами свой урожай, для быстрого созревания.

Старайся покупать продукты, которые сертифицированы по стандартам и имеют знак органического стандарта Евросоюза, или твоей страны.

Поменьше захаживай за продуктами в супермаркеты, здоровую пищу ты можешь купить на рыке в селе, или в магазине от монастырей.

Следи за здоровым питанием всей своей семьи, никаких фаст-фудов и перекусов непонятными хот-догами, только здоровая и полезная пища, максимально свежая, которая подвергалась правильной обработке, содержит все ценные вещества и витамины, без добавления ароматизаторов, пищевых добавок и прочих токсичных веществ.

Красота и здоровье зависит не только от того, что мы едим, но и от того, что мы пьем. Большая часть всех напитков, которые употребляет в своей жизни человек, составляет вода. Но и вода бывает разной и не всегда ее можно отнести к здоровой жидкости, полезной для здоровья.

Нельзя пить воду из-под крана, никакие сладкие сильногазированные напитки нельзя отнести к здоровому питью, лучше всего употреблять талую воду. Она считается самой здоровой, потому что во время заморозки стирает в своих молекулах всю негативную информацию. Рекомендуется натощак выпивать полстакана талой воды, чтобы организм работал как часики.

Оригинал статьи расположен на сайте to-be-woman.ru

Кстати, желающим сбросить лишний вес просто необходимо придерживаться правил здорового питания. Похудение без диет возможно, если ты откорректируешь свой рацион питания, включишь в него только здоровые продукты, и будешь систематически заниматься физическими упражнениями, которые подтянут твои мышцы, и сделают твою фигуру стройной и красивой.

Какие продукты необходимо употреблять при здоровом питании:

  1. Каши – овсяная, гречневая, пшеничная, просяная;
  2. Домашние молочные продукты – молоко, сметану, масло (которые ты купила на рынке в селе, или делают твои знакомые люди из села), кефир и творог ты можешь сделать самостоятельно из купленного молока;
  3. Мясо – птица и телятина, которые произведены в селе, а также морская рыба и любые морепродукты;
  4. Овощи и фрукты, – которые кажутся непривлекательными на первый взгляд, чаще всего оказываются как раз теми продуктами, которые в процессе роста не подвергались обработке химическими удобрениями;
  5. Натуральные растительные масла, орехи все, кроме арахиса;
  6. Курагу, инжир, чернослив, изюм;
  7. Коричневый сахар и рис.

Что нельзя употреблять в пищу, или необходимо уменьшить употребление, при здоровом питании:


  1. Продукты, в содержании которых указываются ненатуральные консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса и т.д. Натуральными консервантами считаются: соль, сахар, уксус и т.д.;
  2. Овощи и фрукты не по сезону, а также слишком ранние, наверняка они содержат большое количество пестицидов и прочей химии;
  3. Молочные продукты со сроком хранения более 2-х недель;
  4. Очищенные (рафинированные) продукты;
  5. Курицу – ее кормят гормонами;
  6. Сосиски и колбасы – не содержат достаточное количество мяса, зато имеют вредных добавок;
  7. Конфеты, торты, печенье, сладкую газированную воду и т.д.;
  8. Генетически модифицированные продукты (ГМО) – еще не изучено, какое влияние могут оказывать эти продукты на организм человека.

Если ты хочешь быть красивой и здоровой, и чтобы твоя семья была такой же, то здоровое питание должно стать главным правилом в вашей семье!

0
loading...

3 комментария на “Здоровое питание — здоровая жизнь!”

  1. Виктория:

    Эх, мы мяо берем у тех кто занимается хозяйством, таким люядм доверяешь. Но все же колбаса увы еще не исчезла из нашего холодильника.

  2. lenysca:

    Правильное питание это залог отличного самочувствие. :thumbsup:

  3. alex:

    Оказывается, для PepsiCo — американской компании с оборотом под 60 миллиардов долларов, лидерство — не только доля рынка и заработанная за год прибыль. По крайней мере, об этом на Питерском форуме заявил президент по Восточной Европе Рамон Лагуарта. По словам «топа» PepsiCo, компания будет расширять свой портфель продуктов прежде всего за счет здоровых продуктов типа соков или каш (первый шаг американцы сделали, купив «Лебедянь»), и в ближайшие несколько лет будет работать над снижением соли, жиров и сахара в своих продуктах (насчет соли и жиров имеется в виду не пепси-кола, а чипсы, сухарики и другие снеки, которые также производит PepsiCo). PepsiCo также пообещала вкладываться в экологические программы, которые будет внедрять на своих заводах с целью сократить выхлопы и воздействие на окружающую среду.

    Рамон Лагуарта, президент Пепсико по Восточной Европе, хоть и занимает высокий пост, но при этом совершенно не страдает «звездной болезнью», как многие из российских менеджеров куда ниже его уровнем. Кроме того, видно, что он явно гордится и своей компанией, и её продукцией. Пепсико уже перестала быть просто «производителем газировки», компания смещает акценты на айс ти, воду, соки, и даже ...сушеную рыбу! Цели у Пепсико очень амбициозные, к 2015 году компания хочет стать крупнейшим в России производителем продуктов питания. При этом традиционно «вредные» продукты станут практически «полезными»: по крайней мере Лагуарта рассказал, что Пепсико в скором времени значительно понизит уровень сахара в напитках и соли в чипсах. При этом Пепсико будет вкладывать миллионы долларов в «зеленые» программы, чтобы сделать производство более экологичным. Хотя в отличие от многих производителей Пепсико и так в природу не гадит, такой подход заслуживает уважения, у нас в России пока еще не научились понимать важность экологии. 🙂

Оставить комментарий

Имя (обязательно)
E-mail (обязательно, не публикуется)
Комментрий: