-->

Вумбилдинг. Упражнения с шариками для интимных мышц

вумбилдингЧто такое вумбилдинг? Вумбилдинг – это система упражнений для тренировки и развития тазовых мышц, с целью профилактики женских заболеваний, разрывов во время родов, а также для улучшения сексуальных ощущений. Какие упражнения необходимы тебе для тренировки интимных мышц расскажет женский интернет журнал «Быть Женщиной».

Вумбилдинг стал нам известен благодаря Владимиру Муранивскому, который изобрел тренажеры для тренировки интимных мышц и целые комплексы упражнений по вумбилдингу.

Термин вумбилдинг пошел от сокращенной аббревиатуры ВУМ – вагинально-управляемые мышцы. По мнению Муранивского натренированные ВУМы — это:

— здоровая слизистая влагалища. Стимуляция кровообращения в мышечных тканях влагалища, что приводит к улучшению состояния слизистой. Благодаря обогащению кислородом тканей во время занятий восстанавливается процесс естественной лубрикации. Слизистая влагалища становится здоровой, а, следовательно, лучше оказывает сопротивление микротравмам, болезням и инфекциям.

—   уменьшение болезненности во время родов, вероятности разрывов во время родов, а также меньшая вероятность геморроя, опущений.

— улучшение качества интимной жизни, сексуальные ощущения становятся ярче и богаче, как у мужчины, так и у женщины.

Весь секрет в том, что когда вагинальные мышцы натренированы, то во время полового акта происходит не только скольжение, но и сжатие-раздвигание, которое оказывает сильное давление на эрогенные зоны и нервные окончания половых органов обеих партнеров.

Острота ощущений увеличивается, если мышцы очень хорошо натренированы, тогда и оргазм чаще испытывает женщина, и достигнуть его получается намного быстрее. А мужчина испытывает немыслимый экстаз, когда женщина искусно владеет своими «мышцами любви» и может не только сжимать его половой орган, но и засасывать и выталкивать его, пробегать волной по члену.

Вумбилдингом заниматься необходимо со специальными тренажерами, которые ты можешь приобрести через Интернет.

Если нет возможности купить тренажеры – не отчаивайся, воспользуйся вагинальными шариками, или яйцами из металла или дерева тяжелых пород, их можно приобрести в любом секс-шопе.

Вумбилдинг — упражнения в домашних условиях:

Изначально тебе предстоит научиться сокращать вагинальные мышцы, не напрягая при этом брюшные мышцы и ягодицы. Как только у тебя это получилось, приступай к тренировкам с шариками.

Оригинал статьи расположен на сайте to-be-woman.ru

1.Мысленно раздели влагалище на 3 части. Первая часть – это мышцы, закрывающие вход во влагалище. Это будет первой частью упражнения. Вторая часть – мышцы влагалища. Тут ты должна научиться различать любое движение мышц, контролировать и управлять ими так, как нужно тебе. Третья часть – это часть влагалища, где находится шейка матки. Самая трудная часть, однако, если освоишь, то получишь самые незабываемые ощущения.

2. Выполняй упражнения стоя. Предварительно смазав смазкой шарик или яйцо. Введи шарик и почувствуй его своими мышцами. Напряги мышцы первой части. Сделай глубокий вздох, и напряги мышцы второй части влагалища, обхватив мышцами шарик.

3. После того как это упражнение тебе будет даваться с легкостью, научись двигать мышцами шарик из стороны в сторону и вверх-вниз. Сжимай и разжимай шарик с разными усилиями.

4. Следующий этап в упражнении – это ощутить третью часть влагалища и сжимать-разжимать его.  Попробуй выталкивать шарик верхней частью, при этом удерживать его нижней.

Старайся каждый день проводить тренировки мышц. Особенно, как только начала делать интимные тренировки и мышцы приходят в тонус.

Не забывай чередовать мышцы сжатием-расслаблением, ведь во время расслабления твои мышцы становятся крепче.

Как только ты с легкостью будешь справляться со своими тренажерами, можешь заменить их на более мелкие и гладкие. Позже приступи к упражнениям с двумя шариками, научись мышцами их сталкивать и разводить.

Используй свои пальцы для диагностики: введи палец и сжимай мышцы, ты поймешь какие мышцы и как сжимаются, какие сильнее, какие – нет. Тренированные стенки влагалища имеют ребристую поверхность, а те стенки, что слабее – ровную, похожую на внутреннюю часть щеки.

Кроме мышц влагалища ты должна развивать и все тело, ведь организм – одно целое.

Вместе с интимной гимнастикой ты должна:

— укреплять мышцы спины, пресса, ягодиц, таза, ног;

— займись йогой, пилатесом или танцем живота. В отличие от аэробики эти виды работают на укрепление глубоких мышц тела.

— следи за своим дыханием. Во время сильного возбуждения и секса не задерживай дыхание. Ты получишь, куда большее удовольствие, если поиграешь с дыханием, задерживая и восстанавливая его.

Научиться контролировать дыхание во время секса можно благодаря следующему упражнению: ляг на спину, руку положи на живот. Глубоко вдохни и как только почувствуешь рукой диафрагму – медленно выдыхай. Во время дыхания рука на животе поднимается и опускается. Несколько раз повтори упражнение, затем дыши спокойно и ровно.

loading...

26 комментариев на “Вумбилдинг. Упражнения с шариками для интимных мышц”

  1. ledy Irina:

    Недавно начала заниматься йогой. Вот теперь буду осваивать интимную гимнастику.

  2. Арлетт:

    Никак не постигну занятия йогой ( не получается сосредоточиться), а вот танец живота мне очень нравится. 😎

  3. Irina:

    Интересно почитать о том, чего никогда не знала. Йогой занималась и думаю возобновить занятия. :z4:

  4. Hostmaster:

    «...может не только сжимать его половой орган, но и засасывать и выталкивать его, пробегать волной по члену.»

    Ого как, не знал что так можно, хочу испытать!!!

    Полезная гимнастика 😛

  5. Натали:

    Выписала диск, а там уроки стриптиза. За что отдала такие деньги? Так что не ведитесь, дорогие женщины, это обычный «развод».

  6. Натали:

    Честно говоря, очень бы хотелось воспользоваться уроками вумбилдинга. Хотелось бы узнать, как можно теперь вернуть обратно деньги, куда обратиться?

  7. admin:

    Натали, извините, что так вышло, увы, бывают и такие нечестные рекламодатели 🙁 Обратитесь напрямую к автору курса на этот адрес — [email protected], на сайте они обещают вернуть деньги, попробуйте. И обязательно сообщите нам о результате.

  8. Натали:

    Обратилась напрямую к автору курса и мне сразу же выслали на мой электронный адрес все копии того, что я выписала и принесли извинения! Так что огромное Вам спасибо за совет! Я так думаю, что с диском просто произошла какая-то ошибка и это не «развод». Так что, дорогие женщины выписывайте, учитесь и будьте счастливы!!!!

  9. admin:

    Натали, здорово, я очень рада что все так быстро и положительно разрешилось! Удачи вам!

  10. татьяна:

    Хотелось бы добавить добавить, шарик нельзя ни в коем случае выталкивать, для того чтоб освоить шарик обязательно для начала нужно заниматься специальным тренажером. Странная статья...так как сама занимаюсь вумбилдингом.

  11. Лилия:

    09 июля 2012г. я оплатила в ООО «Тор Медиа» за диски, заказанные по интернету.

    Вместо четырех дисков в бандероли оказалось два.

    Ни один из двух дисков не открывается.

    Получается я оплатила ни за что 1359,00 руб. + 89,36 руб. за пересылку. Общая сумма за «воздух» 1448,36 руб.

    Квитанция по оплате : 09.07.12

    док.№20396

    перевод №85776 .

    копию квитанции прилагаю.

    Требую вернуть мои деньги.

  12. татьяна:

    Дорогие девушки и женщины желающие заниматься вумбилдингом, хочу вас предупредить, что данная статья это только теория на практике все абсолютно противоположно, пожалуйста не поддавайтесь на данный «развод», мой вам совет зайдите на официальный сайт вумбилдинга, найдите телефоны официальных тренеров, и обратитесь за консультацией к ним, так сделала я. Статья не поможет.

  13. admin:

    Лилия, напишите о возврате денег на е-майл: [email protected] автору курса, мы не являемся авторами, и деньги при заказе дисков вы оплачиваете не нам.

  14. Татьяна:

    Увы,мне тоже прислали вместо Вумбилдинга стриптиз.Очень расстроена,я хоть и пенсионерка,но веду активный образ жизни.Пробовала звонить не отвечают,это действительно"развод",жаль денег и потеряна вера

  15. admin:

    Татьяна, заказывали с сайта wumbilding.ru? Писали на е-майл: [email protected] автору курса? Выше есть случай, когда с этим курсом спокойно разобрались после переписки с автором, попробуйте.

  16. Светлана:

    заказала в августе диск с курсом по вумбилдингу, как раз была акция диска по цене 999 рублей! В подарок был обещан диск с упражнениями для груди... В итоге получила один диск...интимные секреты гейши...???в котором минимум информации...прочитала за полчаса...развод полный!!! и денег, конечно, жалко, но особенно жалко то, что так и не получила полезной, как надеялась, для здоровья информации, обещанной в рекламе.

  17. Инесса:

    Здравствуйте!!!вот начиталась коментариев и задумываться начала,нужно ли мне заказать диск???хотела спросить можно ли переслать на почту эти упражнения,дело в том что компьютер диски не читает ((( и еще,надеюсь это будет не «развод».заранее спасибоо за ответ

  18. Анжела:

    Здраствуйте! В августе заказала также диск и получила в начале сентября.Очень была разочированна,на диски «интимные секреты гейш» и «гипноз» полезной информации ноль.В итоге потраченные деньги и ничего более.

  19. натка:

    привет! недавно заказала этот диск,мне позвонили дня через 2 и я подтвердила заказ,теперь после всех коментов разочаровалась,хочу теперь отказаться от посылки и не могу выйти на сайт ,у них нет обратной связи...подскажите как быть?

  20. Ольга:

    Заказала диск по Вумбилдингу 02.08.2013г. № заказа 1903009. Через неделю принесли извещение о получении на почте.Простояла на почте 1,5 часа, заполнила квитанцию, после чего оператор мне сообщает, что у вас наложенный платеж и вам нужно заплатить такую же сумму,т.е два раза по 1572 рубля.Повозмущавшись я отказалась от посылки.Безобразие! Прочитав комментарии,думаю не жалко, раз присылают разную лобуду. Кстати,звонила дважды на номер 84999187455, снимаются деньги, никто не отвечает, звонок сбрасывается.

  21. надя:

    я тоже заказала диск «секреты гейши» через два дня позвонили подтвердили заказ, предложили интамные шарики- от шариков отказалась. Сказали ждать звонка курьера через десять дней. Почитав комментарии, разочаровалась. Вот теперь думаю, можно ли отказаться или может наоборот дополнительно и шарики заказать.

  22. Надежда:

    как показали подтвержденные официальной медициной факты, вагинально управляемых мышц не существует, поскольку гладко-мышечная мускулатура влагалища не может управляться сознанием. Искусство владения влагалищем достигается за счет сокращения мышц тазового дна и смежных мышц, которые как бы со всех сторон окружают влагалище.

  23. Ксюша:

    да, действительно нужно развивать именно мышцы тазового дна. я занималась в Вумарт, очень понравились занятия, еще и различным сексуальным техникам научилась

  24. надежда:

    Заказала диск с целью самостоятельных занятий. т.к. перенесла несколько операций, есть желание восстановить здоровье. Получила 2 диска- один секреты гейши (напечатанный текст (вместо ожидаемых видео-упражнений)о том, какая я прекрасная женщина!) и второй диск -25 кадр, вообще чудо-мутата! Не понимаю. почему за наши деньги мы не можем получить что желаем? Почему на наших проблемах кто-то наживается? Не ужели не боятся Бога!Когда это все кончится?

  25. Катерина:

    Сегодня наткнулась в аптеке на интересный товар. На витрине стоял набор силиконовых вагинальных конусов, решила загуглить, чтобы узнать что это такое... Раньше никогда не задумывалась, что там можно что-то тренировать. а оказывается это даже полезно для здоровья и получения удовольствия.

  26. Варвара:

    Я с успехом тренирую мышцы. Использую конусы, так как это медицинский тренажер. Считаю его наиболее эффективным и безопасным.

Оставить комментарий

Имя (обязательно)
E-mail (обязательно, не публикуется)
Комментрий: