-->

Разгрузочные дни

Разгрузочные дниРазгрузочные дни, без сомнения, полезны всем людям, не зависимо от возраста и пола. Это своего рода «выходной день» для нашего желудка, когда он имеет возможность избавиться от всего лишнего, что в нем скопилось за неделю и полностью восстановить свои функции. К тому же, во время разгрузочных дней прекрасно чистится и обновляется кровеносная система и активизируется работа внутренних органов.

А еще разгрузочные дни прекрасное вспомогательное средство для тех, кто хочет поскорее избавиться от гриппа или простуды. Если вы заболели – устройте себе разгрузочный день и ваш организм восстановится в два раза быстрее.




Основной принцип разгрузочного дня – это монодиета. То есть, вы выбираете какой-либо один продукт и в течение дня едите только его. А еще в разгрузочных днях очень важен принцип дробного питания: вы должны принимать пищу не менее 5-8 раз в день.

Вот наиболее классические примеры разгрузочных дней:

Разгрузочный день на минеральной воде (без газа)

Это самый тяжелый разгрузочный день. В течение дня можно пить только минеральную воду, нельзя добавлять в свой рацион даже кофе и зеленый чай. Подходит для тех, у кого большая сила воли и нет такого заболевания, как сахарный диабет.

Оригинал статьи расположен на сайте to-be-woman.ru

Разгрузочный день на соках

Можно пить любые свежеприготовленные соки, кроме виноградного и апельсинового (в них много сахара). Продукты для разгрузочных дней следует выбирать свежие, в данной диете все овощи и фрукты должны быть спелые, натуральные, лучше всего, если они с рынка от местных, а не привезенные издалека. Идеальными смесями для такого разгрузочного дня являются:

сок из зеленых яблок и моркови,

сок из корня и листьев сельдерея, петрушки и зеленого яблока,

сок из свежих помидоров и укропа,

грейпфрутовый и гранатовый соки с минеральной водой.

Разгрузочный день на гречневой каше (идеален для диабетиков)

С вечера надо залить кефиром сырую гречку (350-400 грамм). Съесть в течение дня. Варить не надо! Можно пить зеленый чай.

Разгрузочный день на овощах

Можно отварить любые овощи (кабачки, капусту, баклажаны, перец). В общем, все, кроме картофеля. Также можно есть и любые желтые и зеленые свежие овощи. Если готовите из них салат – заправляйте его оливковым маслом (20 гр.) и соком свежего лимона.

Устраивать больше, чем 3 разгрузочных дня подряд не рекомендуется. А лучше всего – выберите один день в неделю и сделайте его разгрузочным днем. Если вы будете регулярно проводить такие чистки организма – ваш вес стабилизируется, а состояние здоровья заметно улучшится.

0
loading...

Оставить комментарий

Имя (обязательно)
E-mail (обязательно, не публикуется)
Комментрий: