-->

Правильная осанка

Сколько раз, видя на соревнованиях по гимнастике или балете парней и девушек с великолепной осанкой, мы выпрямлялись в стремлении хоть немного на них походить. Жаль только, что уже через пять минут это стремление уже ничем не напоминает о себе и мы привычно ссутуливаемся. Существует ли лёгкий способ выпрямиться и приобрести правильную осанку.




Такой способ есть. Даже не один, их очень много. Какие-то сложнее, но занимают меньше времени, другие легче, но быстрого результата ждать не стоит.

Занятия в спортзале для правильной осанки

Один из долгих и самых популярных способов — занятия в спортзале. Тренер может построить тренировку таким образом, чтобы укрепить мышцы спины. Упражнения для этого очень много: всевозможные наклоны со штангой и без неё, гиперэкстензии, тяги блоков к груди и за голову, работа на перекладине. Двух-трёх тренировок в неделю в течение минимум года достаточно, чтобы исправить осанку. Приятное дополнение к этому — стройное мускулистое тело.

Оригинал статьи расположен на сайте to-be-woman.ru

Тряпичный корсет для правильной осанки

Вариант, не требующий физических усилий — тряпичный корсет. Взгляните на портреты дам прошлых столетий и попробуйте найти хоть одну сутулую спину. Корсет корректирует осанку, он заставляет держать поясницу прогнутой вперёд, а плечи разводит назад. Но мода на корсеты давно прошла, носят их теперь редко. Медицинские корсеты плохо сочетаются с лёгкой открытой одеждой — майками с декольте, например.

Правильная осанка не только бережёт позвоночник. Люди, не зажимающие себя плечами, не горбящиеся, вызывают уважение. Настройка себя на успех много значит в любом деле: если вы мечтаете изменить себя, но иногда больше всего на свете мечтаете всё бросить и жить как прежде, вспомните, к чему стремитесь. Контроль над собой и мотивация — самые эффективные способы добиться желаемого.

0
loading...

Оставить комментарий

Имя (обязательно)
E-mail (обязательно, не публикуется)
Комментрий: