Монодиета: баклажаны

Тебе известно, что за день монодиета позволяет снизить вес от 0,5 до 1 кг?! Для этого в течение короткого (!) периода времени тебе придется питаться исключительно одним и тем же продуктом. Спросишь, как же так можно похудеть? Да очень просто! Принцип данной диеты – однообразие: твоему желудку скучно переваривать изо дня в день одно и то же – ты перестанешь набирать вес, более того он начнет таять. Накопленный жирок начнет сгорать в качестве резервного источника энергии, ведь ты ограничишь себя не только в разнообразии продуктов, но и в калориях.

Пару дней провести на одном продукте будет легко, ведь это даже не диета, а скорее разгрузка. Именно поэтому нельзя ее придерживаться длительное время. Иначе можно заработать авитаминоз.

Существует два варианта монодиеты:
Первый – ты ешь часто, но помалу и стабильно раз в неделю устраиваешь себе разгрузочный день на одном из овощей.
Второй – ешь дольше, но редко. И раз в месяц, но уже на протяжении 3-х дней употребляешь в пищу только один определенный продукт, конечно же без соли, сахара и прочих возбудителей аппетита. Но к каждому из вариантов необходимо подготовиться. За пару дней до начала монодиеты, сократи рацион до 800-1000 ккал; пей больше жидкости – минералка без газа, зеленые чаи, фреши; можно начать упражнения на релаксацию. Главное, после окончания монопоста не набрасывайся сразу же на котлеты и бифштексы, побереги желудок!

Итак, начнем худеть с помощью баклажана. Один свеженький «синенький» средних размеров (около 500 г) – твой паек на целый день. Рекомендуется большую часть съедать на завтрак. После законных «18:00» желательно не притрагиваться к этому овощу.
Вариантов для приготовления у тебя не много, ты можешь либо запечь в духовке баклажан, либо приготовить его на пару. Не стоит давиться, если не в силах осилить дневную дозу плотных синих, ужин, к примеру, можно заменить минеральной водой без газа.

Этот овощ богат на витамин С, который защищает клетки от свободных радикалов, а также витамин В9 . К тому же баклажан борется не только с лишними кг, но и с холестерином. Так что такая монодиета является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, ты еще и улучшишь цвет лица, худея, ведь содержащиеся в этом овоще железо и медь, благотворно влияют на твое личико.

Выбирай только молодые «синие». Его возраст легко определяется по кожице и плодоножке: на баклажане не должно быть коричневых пятен. А коричневая плодоножка, говорит нам о том, что этот овощ сорван давно. Так же смотри на его плотность, он не должен быть мягким или скользким.

Проведя 1-3 «баклажанных дня» обязательно порадуй себя подарком. Купи колье, к примеру, синего или фиолетового цвета, которое будет изумительно смотреться на твоей изящной шее.