Как ходить на высоких каблуках

Ты так привыкла к высоким шпилькам, что просто не представляешь себя без них? А ты знаешь, что многие болезни ног у женщин начинаются от большой любви к высоким каблукам? Вся беда в том, что обувь на высоком каблуке не только придает тебе сексуальности и женственности, но и часто бывает неудобной, а длительное ношение туфель на шпильке приводит к болям в ногах и спине. Однако, отказываться от обуви на высоких каблуках все же не стоит, женский интернет журнал «Быть Женщиной» расскажет как правильно ходить на высоких каблуках без вреда здоровью.

Чаще все при постоянной носке такой обуви пяточное сухожилие атрофируется, из-за того, что тяжесть тела полностью переносится на пальцы ног, а сухожилие остается бездейственным. Поэтому когда ты решила сменить высоту каблука, чувствуешь болезненные и неприятные ощущения в пятке.

Кроме этого высокий каблук оказывает смещение тазовых костей, вследствие чего начинается искривление позвоночника. Когда ты чувствуешь частые боли в спине и пояснице, тебе необходимо перейти на низкий каблук. Однако делать это следует постепенно, сначала перейди на обувь с каблуком правильной формы, чтобы центр тяжести проходил по середине пятки.

Если ты любишь обувь на высоком каблуке, то должна подойти со всей серьезностью к ее выбору, чтобы не навредить здоровью своих ног. Выбирая обувь, обязательно походи в ней по магазину пару минут. Лучшее время для покупок обуви – это вторая половина дня, когда ноги немного отекли.

Подбирай новую обувь не только по размеру стоп, но и полноте, новые туфле не должны сильно давить на твою ногу, но и не быть слишком свободными.

Старайся обувь покупать всегда заранее, чтобы перед выходом на улицу в новых туфлях ты их могла несколько дней поносить дома – для того, чтобы твои ноги привыкли.

Каблук высотой выше 6 см можно носить не более 3х часов в день. Поэтому если ты привыкла на работу ходить в туфлях с 10 см каблуком, то старайся в течение дня чередовать их с обувью на низком ходу.

Частая смена обуви в жизни: высокий каблук – мокасины – это отличная тренировка для позвоночника, благодаря которой он будет готов к нагрузкам, а значит, у тебя будет меньше болей в спине и болезней ног.

Врачи ортопеды говорят, что самая комфортная и удобная обувь для твоего тела – это лодочки с каблуком в 4 см, у которых обязательно есть задник, и они идеально подходят по полноте и размеру.

Разумеется, ты можешь выбрать каблук и повыше, но старайся выбирать обувь с задником,  чтобы пятке было удобно, а пальцам не было тесно.

Есть фирмы, выпускающие специальную качественную ортопедическую обувь, в которой будет комфортно твоим ногам. Также существуют ортопедические стельки, которые созданы для уменьшения нагрузки на ноги, обычно их заказывают индивидуально.

Кстати, частая носка обуви на танкетке или толстой подошве тоже приносит вред. Эта обувь не должна носиться ежедневно.

Красивая походка на высоких каблуках зависит не только от хорошей осанки, но и от подтянутой красивой груди. Делай упражнения для мышц груди, выбирай правильно обувь на высоких каблуках, и твоя походка будет королевской!