-->

Как похудеть на воде?

Как похудеть на воде?Название статьи звучит заманчиво для девушек, желающих скинуть пару килограммов перед предстоящими праздниками или грядущей вечеринкой. А может, до начала пляжного сезона. Или просто стать стройнее, не изнуряя свой организм очередными >диетами. Правильно, пора перейти к рациональному питью.

Считается, что постоянно растущее ожирение среди мирового населения происходит вследствие переедания и малоподвижного образа жизни. Несмотря на очевидность их влияния на степень стройности людей, эти факторы не являются ключевыми. Они всего лишь следствие, а первопричина – обезвоживание организма.




Почему именно обезвоживание? Этот факт имеет свое природное объяснение. Вода влияет на жизненный тонус, соответственно, когда человек не получает достаточного количества воды, процессы, за которые она отвечает, выполняются за счет резервов организма. Таким образом, проявляется спад человеческой энергии и общее вялое состояние. По поводу ожирения: люди не могут четко разграничивать чувство жажды и чувство голода, поэтому часто вместо выпитого стакана воды оказывается съеденным очередной бутерброд.

Поговорим о воде: Обратите внимание, о воде, а не о жидкости. Производным для слова «обезвоживание» является именно слово «вода». Что такое вода? Вода является единственным в природе сложным элементом, аналога воде не существует. Вода представляет собой жидкость, но никакой из видов жидкостей не может заменить воду в исполнении жизненно важных функций нашего организма. Будь то свежие натуральные соки, кефир, молоко, чаи разных сортов, компоты, сваренные бабушкой, а тем более газированные сладкие напитки и алкоголь, которыми переполнены сегодняшние полки супермаркетов. Важная роль насыщения нашего организма водой отведена именно воде – чистой минеральной и без газа. Это факт, подтвержденный научными исследованиями, и проверенный миллионами людей, он  не подлежит оспариванию.

Зачем нам нужна вода? Организм взрослого человека состоит на 70 % из воды, а младенца – на 90%. Такое количество воды свидетельствует о том, что она является важнейшей составляющей нашей жизни. И нужна она человеку для выполнения следующих действий в организме: транспортировки и растворения питательных веществ, вывода шлаков и токсинов, защиты клеточных строений в организме, поддержания теплового баланса и жизненного тонуса человеческого организма.

Оригинал статьи расположен на сайте to-be-woman.ru

Сколько воды необходимо пить, чтобы поддерживать стройность? Норма потребления воды для каждого сугубо индивидуальна. Необходимое количество питья взаимосвязано с общим состоянием здоровья и массой тела. Для здорового человека суточная норма воды равняется 30 (в нежаркий период) -40 мл (в летний сезон) на килограмм веса его тела. Итак, для девушки весом в 50 кг такая норма составляет от 1,5 л.  до 2 л. воды в день.

Как отличить чувство голода от чувства жажды? Не всем из нас это легко удается. Практически всегда чувство жажды мы утоляем пищей, а не водой. Чтобы определить -  голодны вы или хотите пить, как только почувствуете нужду организма в потреблении, выпейте один стакан воды. По истечении 10 минут, если дискомфорт не прекратится, следует поесть. Вообще, чувство жажды необходимо предупреждать, а не удовлетворять, то есть пить воду надо до того, как вам захотелось пить. Сигнал организма «я хочу пить» свидетельствует о значительной нехватке жидкости в вашем организме для полноценной работы.

Как похудеть на воде?

Похудеть «на воде»  просто, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, достаточно рассчитать свою питьевую норму с учетом веса и ежедневно ее придерживаться. Но есть одна маленькая хитрость, за полчаса до приема пищи, выпейте один стакан воды. Таким способом вы обезопасите себя от переедания, не меняя свой привычный рацион питания.

Извечный вопрос: почему так легко худеем летом? Причина опять-таки в воде: во время летнего зноя чувство жажды отличить намного проще, чем в зимнее, все из-за правильно сформировавшегося стереотипа мышления, что в жаркое время года человеку необходимо большее количество воды. Поэтому водная диета отлично работает именно летом.

Но самое главное, вода воздействует  на стройность нашего тела не только изнутри, но и снаружи. Летом мы в большом количестве и с огромным удовольствием занимаемся водными процедурами, чтобы почувствовать прохладу в теле и освежиться. Мы плаваем в водоемах, бассейнах, что способствует быстрому снижению веса (регулярные посещения бассейна в течение одного месяца помогут вам скинуть как минимум 2-3 кг лишнего веса), даже чаще принимаем душ. С легкостью используем контрастный душ. Кстати, принятие контрастного душа и способствует закаливанию тела, и сжигает в организме около 120 калорий за 20-30 минут. Так что пейте воду, чаще принимайте водные процедуры, и стройность не обойдет вас стороной.

Подготовлено Элиной Осадчей специально для женского интернет журнала to-be-woman.ru

0
loading...

1 комментарий на “Как похудеть на воде?”

  1. dana:

    Вода полезна не только для похудания, но и для жизни вообще! Очищенная вода выводит шлаки, улучшает кожу, не говоря уже о сбросе веса. У меня дома стоит аквафор, я регулярно пью очищенную воду, до двух литров в день, диет не придерживаюсь и сбрасываю вес!

Оставить комментарий

Имя (обязательно)
E-mail (обязательно, не публикуется)
Комментрий: