Как избавиться от комплексов?

Комплекс неполноценности

Люди страдают от разных комплексов, начиная от неуверенности в своих словах или поступках и заканчивая комплексом неполноценности. Комплексы угнетают, заставляют человека искаженно воспринимать самого себя, становятся причиной депрессии. Это совокупность ассоциаций, воспоминаний, представлений и страхов, возникающих у человека еще в детстве и дополняющихся в течение жизни.




А в основе всех комплексов – страх. Страх сделать что-то не так и выставить себя на посмешище. Комплексующие люди сравнивают себя с другими людьми, и из-за этого у них возникают сомнения в своих силах. Из-за страха мы боимся начальства, противоположного пола, публичных выступлений, изменений в своей жизни. Тот, кто чувствует свою слабость, неполноценность, уязвимость – подвержен комплексу.

В качестве компенсации своего комплекса неполноценности, человек стремится к превосходству над другими. При этом люди с комплексом неполноценности неуверенны в своих действиях, очень ранимы, тревожны, мнительны и обидчивы.

Комплекс неполноценности – это негативно окрашенные представления о своей психической и физической ущербности перед  другими людьми. Человек рассматривает себя, как что-то незначительное. Одним из симптомов этого комплекса могут быть попытки обратить на себя внимание других людей, другой симптом – боязнь общения, боязнь сделать ошибку.

На основании комплекса неполноценности могут формироваться и другие комплексы. Например, комплекс внешности.

Комплекс внешности

Комплекс «гадкого утенка» очень распространен. Он не позволяет проявиться красоте, которая присуща любому человеку, независимо от длины ног, формы носа или строения фигуры. Запомните, что Вы уникальны, другого такого человека нет на свете. Чтобы избавиться от комплекса по поводу внешности, найдите хотя бы пять плюсов, которые относятся к нелюбимой части тела. Старайтесь не выглядеть как среднестатистический человек, займитесь своим имиджем.

Вам необходимо изменить отношение к своим недостаткам. Чаще всего комплекс поддерживается стремлением к какому-то идеалу. Однако он не всегда бывает достижим. В таком случае не стоит думать, что жизнь не удалась. Ведь если ваша внешность не такая, как у вашего идеала, то это не значит, что Вы хуже. У Вас тоже есть свои достоинства, присмотритесь к себе внимательнее.

Или комплекс жертвы

Комплекс жертвы — это служение. Все начинается со стремления стать самым добропорядочным, самым добродетельным, быть лучшим из лучших. Такой комплекс – это одновременно демонстрирование своей независимости от других и при этом полная зависимость от них. Требование, чтобы все вокруг понимали, что от Вас все зависят.

Оригинал статьи расположен на сайте to-be-woman.ru

Однако все иллюзии человека с таким комплексом разрушаются, и человек впадает в депрессию. Он считает, что обманут жизнью. Тогда он превращает свою жизнь и жизнь других людей в ад. Все окружающие страдают виной. Они начинают избегать этого человека, а он требует исполнения долга по отношению к себе и не может насытиться этим. Он не умеет благодарить, а только требует. Ведь он всю жизнь подсознательно накапливал – никогда ничего не делал просто так, он ждал, что все его действия рано или поздно будут оценены. Так человек с комплексом жертвы пытается купить любовь других.

Чтобы избавиться от этого комплекса, необходимо признать, что Вы сами виноваты в том, что происходит в вашей жизни. Вам следует научиться брать на себя ответственность за совершенные Вами действия. Научиться быть благодарным другим людям.

Как избавиться от комплексов?

Секрет заключается в том, что никого не интересуют чужие комплексы, даже если кто-то обидел Вас, через несколько минут он забудет, что у Вас есть какие-то недостатки. Каждый человек сосредоточен на своих комплексах.

Наши комплексы – часть нашей личности, поэтому не стоит их скрывать, закрывать на них глаза, стараться их не замечать. Надо просто принять свой комплекс, а чтобы усилить эффект примирения, следует говорить о нем другим людям, говорить немного шутливо и спокойно.

А еще, чтобы избавиться от комплекса, необходимо чем-нибудь заменить его. Представьте себя таким, каким хочется видеть без этого комплекса. Опишите все плюсы, которыми будет обладать этот человек без комплекса. Так Вы меняете мысли о своих комплексах (о прошлом) на мысли о том, как стать лучше (о будущем). Необходимо четко видеть свою цель и идти к ней.

Как избавиться от комплексов — упражнения:

— начните верить в себя. Напишите на листке бумаги все качества, которыми Вы бы хотели обладать. Перечитывайте их каждый день.

— не переживайте и не бойтесь. Страх мешает нам принимать правильные решения. Вы не должны бояться проявлять себя. Проще относитесь к миру. Не оглядывайтесь на окружающих, никто не идеален. Если Вам кажется, что на Вас все смотрят, Вы заблуждаетесь  каждый человек волнуется, прежде всего, о себе;

— чаще улыбайтесь и смейтесь;

— активно действуйте. Борьба с комплексами требует активных действий. Поставьте конкретные цели и добивайтесь их;

— полюбите себя. В первую очередь Вы должны нравиться себе, а не окружающим. Ведь людей много и всем не понравишься;

— подумайте о своих достоинствах. Напишите свои недостатки и достоинства, попросите близких помочь Вам. Наверняка, достоинств окажется больше, чем недостатков;

— полюбите жизнь, ведь она прекрасна и слишком скоротечна, чтобы тратить ее на печаль и уныние.

Разрешите себе быть не идеальным, ведь у всех нас есть слабые и сильные стороны – и это нормально, так нас задумала природа.

Татьяна Будзировская специально для женского интернет журнала to-be-woman.ru

0
loading...

Оставить комментарий

Имя (обязательно)
E-mail (обязательно, не публикуется)
Комментрий: