Как избавиться от целлюлита

Ты не раз уже пыталась побороть целлюлит, однако диета оказалась не эффективной, крема не оказывали нужного эффекта, а после салона «апельсиновая корка» вновь красовалась на твоих бедрах? Тогда необходимо взяться за борьбу с целлюлитом комплексно.

Прежде всего, ты должна знать врага в лицо, для этого разберись в причинах появления целлюлита.

Итак, причины целлюлита, следующие:

1. Неправильное питание, сидячий образ жизни или избыточный вес – это первопричина изменений, которые происходят в жировых тканях, впоследствии которых возникает целлюлит.
2. Прямая наследственность, согласись, если твоя мама и бабушка страдали этой проблемой, то в будущем гены не обманешь, она может проявиться и у тебя.
3. Гормональный дисбаланс в организме также провоцирует возникновение целлюлита.
4. Еще к причинам можно отнести частые стрессы, которые пагубно виляют на состояние кожи в целом.
Как же выглядит появление целлюлита? Выше перечисленные факторы нарушают работу кровообращения в твоем организме, что влечет за собой недостаток кислорода. На что организм начинает отвечать запасом жиров. А внешне ты наблюдаешь кожу бугорками, или так называемую апельсиновую корку.

Существует 4 стадии целлюлита:

I – самая легкая, проявляется, как небольшая отечность на ягодицах и бедрах. Отечность появляется из-за скопления шлаков в межклеточной жидкости. Лимфатические сосуды не успевают ее перекачивать, из-за чего появляется отечность.

II – в напряженном состоянии мышц просматривается бугристость кожи. Жидкости в жировых тканях становится больше, увеличивая отеки и оказывая давление на вены, а жировые отложения плотнеют.

III – «апельсиновая корка» наблюдается без напряжения. Жидкость оказывает давление на артерии, которые транспортируют кислород, соединительная ткань начинает свое развитие.

IV – отчетлива видна бугристость кожи, а также ощущается болезненность при надавливании на проблемные участки кожи. Соединительная ткань увеличивает свой рост, в проблемных зонах кожа может иметь синеватый оттенок.

Избавиться от целлюлита IV стадии поможет комплексный подход: занятия фитнесом или упражнения йоги для похудения, уход за кожей тела в домашних условиях и антицеллюлитная программа в салоне.

Если у тебя I или II стадии целлюлита, то ты можешь с ним справиться в домашних условиях. Прежде всего, необходимо уделить время для массажа проблемных зон.

Эффективным в этом случае считается медовый массаж.
Нанеси на проблемные участки кожи небольшое количество натурального не засахарившегося меда, и похлопывающими движениями массажируй кожу ладонями. Процедура в среднем длится до 10 минут, пока мед не начнет превращаться в пену с сероватым оттенком. После чего смой под контрастным душем остатки меда и нанеси антицеллюлитный крем. Медовый массаж необходимо проводить курсами, 1 раз в 2 дня, 7-10 сеансов.

Ты можешь воспользоваться эфирными маслами против целлюлита для принятия ванн. Масла розмарина, лимона, можжевельника, герани, шалфея, черного перца помогают организму выводить лишнюю жидкость и стимулируют работу системы кровообращения.
Для приема антицеллюлитной ванны смешай по 2 капли масла черного перца, 2 капли масла шалфея и 2 капли масла лимона с 30 мл масла основы (оливковое например) и добавь в воду.

Если же у тебя целлюлит II-III стадии, тогда кроме антицеллюлитного массажа, ванн и антицеллюлитных кремов, тебе необходимы занятия фитнесом. Для этого совсем не обязательно посещать тренажерные залы, поднять тонус и укрепить свои мышцы ты можешь и дома. Главное не ленись!

Итак, несколько фитнес упражнений для борьбы с целлюлитом:

1. Подъем ноги.
Сядь на коврик, левую ногу перед собой согни таким образом, чтобы колено легло на пол. Правую ногу выпрями и отведи в сторону, вытянув носок на себя. Руки упри в пол. Прямую ногу поднимай и опускай. Делай 2 подхода каждой ногой по 15 раз.

2. Наклон корпуса.
Встань на одно колено на пол, спина прямая, руки за голову. Вдох – делай наклон корпусом назад, выдох – возвращайся в исходное положение. Это упражнение делай на каждой ноге по 20 раз.

3. Подъем ног вверх.
Ляг на живот, ступни ног на ширине плеч. Поочередно поднимай ноги, напрягая при этом мышцы ягодиц, и тяни стопу на себя. Сделай 2 подхода каждой ногой по 20 раз.

4. Подъем таза вверх.
Сядь на пол, на колени, руки отведи за спину и упри в пол. Поднимай таз вверх, при этом напрягая мышцы ягодиц, в этом положении задержись на 5 секунд. После чего вернись в исходное положение. Упражнение выполняй по 10 раз в 2 подхода.

Тебе все-таки придется обратиться в салон за красивой кожей тела, если стадия целлюлита у тебя IV. В салоне существует масса способов по борьбе с целлюлитом, но для максимального эффекта нужно проходить комплексное лечение. Самые распространенные салонные процедуры это пилинг для тела, массаж с антицеллюлитными кремами и силиконовой перчаткой, лимфодренаж, обертывание водорослями, принятие йодированных ванн.
Специалисты подберут для тебя индивидуальную программу по лечению целлюлита, а также программу для закрепления эффекта в домашних условиях.

Кроме ухода за кожей тела, физических упражнений и салонных процедур против целлюлита, ты должна следить за своим дневным рационом, знай – правильное питание – залог твоего здоровья и красивого тела.